Entenda os sintomas, o diagnóstico e como a exaustão profissional afeta sua saúde física e mental
Da Costa Filho em 07/09/2025
O Burnout, também conhecido como Síndrome do Esgotamento Profissional, é um distúrbio grave causado pelo estresse crônico no trabalho. Ele se manifesta como uma exaustão extrema e esgotamento físico e mental, resultado de ambientes desgastantes que exigem alta competitividade e responsabilidade.
Principais Sintomas
É crucial estar atento aos sinais que seu corpo e mente dão. De acordo com o TuaSaúde, os principais sintomas de Burnout incluem:
- Cansaço Físico e Mental: Uma exaustão profunda que não melhora com o descanso, afetando diretamente a concentração, a memória e o raciocínio.
- Sensação de Negatividade: Sentimentos de desvalorização, pessimismo e falta de esperança em relação ao trabalho e à carreira.
- Falta de Motivação: A perda total de interesse em atividades que antes traziam prazer, como hobbies e momentos de lazer.
- Dificuldade de Concentração: A exaustão mental e física leva a dificuldades para se concentrar em tarefas diárias, tanto no trabalho quanto em casa.
- Queda da Produtividade: A falta de energia e o esgotamento mental resultam em uma diminuição significativa da produtividade.
- Alterações de Humor: Irritabilidade, tristeza, ansiedade e raiva podem se manifestar com frequência e sem motivo aparente.
- Sensação de Falta de Energia: O estresse crônico causa uma sensação constante de falta de vitalidade e vigor.
Tratamento e Recuperação
O tratamento do Burnout exige, em primeiro lugar, acompanhamento com um profissional de saúde mental, como um psicólogo. A terapia cognitivo-comportamental é uma das abordagens mais eficazes, ajudando a pessoa a identificar e modificar pensamentos e comportamentos negativos relacionados ao estresse.
Em alguns casos, o uso de medicamentos antidepressivos, prescritos por um psiquiatra, pode ser necessário para ajudar a controlar os sintomas. Além disso, a prática regular de atividades físicas, uma alimentação equilibrada e a busca por hobbies e lazer são fundamentais para a recuperação. Sinais de melhora podem ser notados com a diminuição dos sintomas físicos e na sensação de maior bem-estar geral. É crucial buscar ajuda profissional ao perceber os sinais de melhora podem ser notados com a diminuição dos sintomas físicos e na sensação de maior bem-estar geral. É crucial buscar ajuda profissional ao perceber os primeiros sinais para evitar que a síndrome se agrave e comprometa sua qualidade de vida.